溜冰鞋教程初学儿童版

文章导读：儿童如何学习溜冰鞋呢？相信很多网友也有这样的疑问，那么本期小编就给大家带来溜冰鞋教程初学儿童版，并且小编还整理了视频教程哦，相信你们看完后，可以教自己的孩子学习溜冰鞋。感兴趣的网友就来看一看吧！

儿童如何学习溜冰鞋呢？相信很多网友也有这样的疑问，那么本期小编就给大家带来溜冰鞋教程初学儿童版，并且小编还整理了视频教程哦，相信你们看完后，可以教自己的孩子学习溜冰鞋。感兴趣的网友就来看一看吧！

学滑冰鞋的技巧

一、站立抓稳重心

左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。

二、外八字前进步行

脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手叉腰，身体不要晃动，重心踩在一只脚上，另一只脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离。前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上。

三、前进滑行

前进滑行，亦可由静止状态开始，前进滑行时应注意上身的姿式，上身挺直，眼睛注视前方两公尺处，两手平举，与腰同高，两臂放自然，勿耸肩，尽量使滑行的距离时间越长越久越好。

溜冰鞋教程初学儿童版

溜冰教程为：

准备工作、准确穿戴溜冰套装、站立姿势、适应溜冰鞋和弯腰练习五个步骤。

一、溜冰教程

1、准备工作：溜冰前要先做一些准备工作，进行一些常规的体育运动准备，这样可以让身体先适应一会的运动，有利于保护好身体。

2、准确穿戴溜冰套装：在学习溜冰的时候，要先穿戴溜冰套装保护工具，穿戴的顺序是由上到下穿戴，脱的顺序刚好相反，是由下向上。

3、站立姿势：如果是第一次溜冰，要先学会站立，站立的姿势有两种，一种是平行站立，一种是八字型站立。

4、适应溜冰鞋：在初学溜冰的孩子要先适用溜冰鞋的感觉，可以先走动练习一下，也可以先在草地上走动练习。

5、弯腰练习：在练习滑动溜冰鞋的时候，要先把手放在膝盖上，并弯腰，切记身体直立，这样很容易后倒。

二、溜冰技巧

1、先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。

2、身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。身体稍向前倾，右脚向前抬起。右脚放下踏稳，重心转至右脚。依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

3、前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。膝盖下蹲，先下膝盖着地。护膝就非常有用。

4、慢慢地扶着栏杆或者其它支撑物站起来，然后一只脚抬起往前挪动一小步。然后换另脚往前挪动一小步，如此慢慢交替，试着慢慢脱手。

刚开始学滑冰鞋的技巧

1、先学站立抓稳重心。左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。

2、再练习外八字前进步行。脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手叉腰，身体不要晃动。

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